維與田的微甜生活 
旅遊醫學
認識高血脂。抽血報告怎麼看？LDL 要降到多低？
健檢報告上的血脂沒有紅字，就代表沒問題嗎？用三個步驟自己查出風險等級與 LDL 目標，再看懂報告上每一項的意義、美國與歐洲指引的差別、台灣健保 2026 年 9 月起的新給付規定。
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旅遊醫學認識降血脂藥。statin 安全嗎？紅麴可以取代嗎？
statin 會傷肝、傷腎、得糖尿病嗎？新的降血脂針劑與口服藥效果如何？紅麴、魚油、雞蛋又該怎麼看？我整理了各類降血脂藥的心血管結果試驗、副作用的實際比例、生活型態與保健食品的證據，以及台灣的上市與給付狀況。
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旅遊醫學2026 血脂新研究：LDL 壓到 55 以下更好？降 Lp(a) 為什麼失敗？
2026 年 NEJM 刊出兩篇重要的血脂試驗：南韓的 Ez-PAVE 比較 LDL 目標 55 與 70，Lp(a)HORIZON 測試第一個專門降 Lp(a) 的藥。我整理了兩篇的設計、結果、限制，對台灣病人的意義，以及還在等結果的試驗。
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旅遊醫學認識 HRV。手錶上的數字怎麼看？長期壓力大會怎樣？
戴錶每天看到 HRV 卻不知道怎麼看？我整理了 HRV 和自律神經的關係、各家手錶量的是什麼、長期壓力與睡眠不足的研究、低 HRV 代表什麼，以及有證據的改善方法。
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AI用 Claude 把 Garmin 健康數據搬回本機：一個非工程師的 AI 專案
我不是工程師，和 Claude 一起把 Garmin 兩年多的健康數據同步到自己的 Mac，做長期分析，每週自動寄週報給自己。這篇分享整個專案怎麼做、AI 做了哪些事、踩過的坑，以及 Garmin 官方個人 API 與使用條款的風險。